猫背、肩こり | 春日部市高橋はりきゅう整骨院

専門的なストレッチ・筋膜リリースを受けたことがありますか？

当院では、専門スタッフによるストレッチ・筋膜リリースを行なっております。

猫背によって縮こまった筋肉、関節を気持ちよく伸ばしスッキリしましょう！

◆ストレッチ・筋膜リリースの効果

・縮こまった筋肉が伸ばされる

・関節の可動域が広がる

・呼吸が楽になる

・姿勢が良くなる

・ウェストが細くなる（姿勢が良くなるとなります。）

・胃腸の調子も良くなる（お腹の圧迫がなくなると働きも良くなります。）

・腰、膝の痛みも軽減（過度な前傾が改善されると負担も減ります。）

・足が細くなります（骨格で体重を支えられると無駄な筋肉が細くなります。O脚は余計な筋肉が付き足が太くなります。）

猫背は、肩だけの問題だけはありません！

現代はお仕事、プライベートにパソコン、スマートフォンは不可欠ですね。いろいろ便利になった反面、目に普段のかかるようになりました。

また、スマートフォンやパソコンを長時間使用するようになり、猫背、肩こりを起こしやすい環境になってると言えるでしょう。

そのほとんどは、長時間同じの姿勢でいることが起因しています。

画面を見るために、不自然な背骨が曲がった状態でデスクワークを長時間続けていると、猫背、肩こりが起こるリスクは高いです。あたりまえですが前傾すればする程、猫背になりやすいです。

最初は「たいした事ない。姿勢を良くすればいいんでしょ！」と思っていても、それが長い期間続くと、筋肉のバランスが崩れて元には戻りにくくなってしまいます。

医学的には猫背のことを『上位交差性症候群』といいます。上半身の筋肉バランスが悪くなり、歳を取るとひどい猫背、顎が前に出る、頭痛、手の痺れなどの症状がでやすくなってきます。

そうなる前に是非、自分の姿勢を見直し、気になることがありましたらお気軽にご相談下さい。

それでは、猫背になる原因をまとめてみます。

筋肉バランス

筋肉は身体を支えるという重要な役割を担っているのですが、『上位交差性症候群』になると上半身の前後の筋肉バランスが悪くなり猫背になってしまいます。当院では前後の筋肉の緊張を緩め、逆に弱った筋肉をトレーニングして筋肉バランスを整えていきます。
骨盤の歪み
実は猫背の根本は骨盤にあります。骨盤は身体の土台で上半身と下半身のバランスを保っています。いわゆるお尻が下がった状態になると上半身は猫背になってしまうのです。骨盤が下がったままで、上半身だけ猫背を治すことは不可能です。
姿勢の悪さ

自分の姿勢は意外と分かってないものです。人に言われて初めて気づくことがあります。当院ではお客様の人体力学を観察し全体的なバランスを整えていきます。
運動不足

昔と比べ、家事も楽になり運動することが少なくなりました。
その影響で筋力不足になっている方も沢山いらっしゃります。当院では国立スポーツセンターにも導入されている体組織検査機器（In-body）でお身体の状態を確認し、EMS電気刺激により筋肉バランスを整えていきます。

猫背は不快な症状だけではなく、見た目にもカッコ悪いですよね？

スッキリ姿勢で快適な毎日を過ごして下さい。