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猫背 肩こり | 春日部市で整骨院なら高橋はりきゅう整骨院|鍼灸・腰痛

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猫背スッキリ!

ストレッチ、筋膜リリース法

専門的なストレッチ・筋膜リリースを受けたことがありますか?

当院では、専門スタッフによるストレッチ・筋膜リリースを行なっております。

猫背によって縮こまった筋肉、関節を気持ちよく伸ばしスッキリしましょう!

 

◆ストレッチ・筋膜リリースの効果

・縮こまった筋肉が伸ばされる

・関節の可動域が広がる

・呼吸が楽になる

・姿勢が良くなる

・ウェストが細くなる(姿勢が良くなるとなります。)

・胃腸の調子も良くなる(お腹の圧迫がなくなると働きも良くなります。)

・腰、膝の痛みも軽減(過度な前傾が改善されると負担も減ります。)

・足が細くなります(骨格で体重を支えられると無駄な筋肉が細くなります。O脚は余計な筋肉が付き足が太くなります。)

猫背は、肩だけの問題だけはありません!

こんな症状も関連します!

現代はお仕事、プライベートにパソコン、スマートフォンは不可欠ですね。いろいろ便利になった反面、目に普段のかかるようになりました。

また、スマートフォンやパソコンを長時間使用するようになり、猫背、肩こりを起こしやすい環境になってると言えるでしょう。

そのほとんどは、長時間同じの姿勢でいることが起因しています。

猫背の原因は?

画面を見るために、不自然な背骨が曲がった状態でデスクワークを長時間続けていると、猫背、肩こりが起こるリスクは高いです。あたりまえですが前傾すればする程、猫背になりやすいです。

最初は「たいした事ない。姿勢を良くすればいいんでしょ!」と思っていても、それが長い期間続くと、筋肉のバランスが崩れて元には戻りにくくなってしまいます。

医学的には猫背のことを『上位交差性症候群』といいます。上半身の筋肉バランスが悪くなり、歳を取るとひどい猫背、顎が前に出る、頭痛、手の痺れなどの症状がでやすくなってきます。

そうなる前に是非、自分の姿勢を見直し、気になることがありましたらお気軽にご相談下さい。

 

 

それでは、猫背になる原因をまとめてみます。

 

 

 

 

猫背、肩こりを改善するには

 

猫背は不快な症状だけではなく、見た目にもカッコ悪いですよね?

スッキリ姿勢で快適な毎日を過ごして下さい。