冷えの始まり
11月になり朝晩寒くなってきました。
寒くなると増えてくるのが座骨神経痛の患者さんです。
座骨神経痛の患者さんはだいたい足が冷えてます。
また、毎年この時期になると座骨神経痛になるという若い女性の患者さんもいます。
じゃあ、冷え性を治すのはどうしたら良いのか？というと
①まずは足元を冷やさない。
対処法としてはレッグウォーマーを付ける、長めの靴下をはく、靴下の重ねばきなどがオススメです。
②ゆっくりお風呂に入る。熱くない温度でゆっくり入るのがオススメです。
③運動！体を動かす！筋肉で熱は作られます。マッチョの冷え性はいません！運動したら汗をかくのが体温調節には重要です。
④足のストレッチ。だいたい冷え性の人は足、足の指の関節が硬く末端に血液が流れにくくなってます。足のグーパー運動も効果的です。
それでも冷えが治らないという人は、整骨院にいらして下さい。
整骨院では、お灸や身体を温める様々な機器があります。
マッサージや鍼灸で血流を良くするのも冷え性には効果的です。
冷え性治してイキイキした毎日を！